This page is also available in English English, Español Español, Ελληνικά Ελληνικά, Lietuviškai Lietuviškai, Italiano Italiano, Magyar Magyar, български български

Kako izgledati lepo tokom trudnoće jeste pitanje koje postavlja svaka buduća mama.

Da li se brinete da će hormonske promene u Vašem telu uticati na Vašu lepotu? Ove promene su prirodne. Svaka žena ima različiti hormonski ciklus, pa je i svaka trudnoća različita.

Dame, bez obzira na umor i mučninu koje osećate, u Vašim je rukama mogućnost da ovo čudesno putovanje pretvorite u prelepo iskustvo!

Trudnoća ističe prirodni sjaj svake žene zbog radosti i uzbuđenja kroz koje prolazi. Ali ako imate sumnje da kod Vas to možda nije tako, za Vas smo sastavili ovaj vodič koji možete pratiti tokom devet meseci kako biste bili zdravi i lepi u ovoj fazi Vašeg života.

Iako ste van sebe od radosti zbog novog života koji raste u Vama, može biti dana kada Vas nerviraju strije, narastao stomak ili nestajući struk. Ovo se zove “trudnička depresija”.

Nisu svi kozmetički proizvodi prilagođeni trudnicama i postoji nekoliko sastojaka koji mogu naškoditi bilo Vama kao budućoj mami ili bebi unutar Vaše materice. Stoga, morate biti pažljivi oko režima nege Vaše kože.

Evo nekoliko saveta koji će Vam pomoći tokom trudnoće:

  • Morate da pijete vodu

Tokom trudnoće morate da unosite dosta vode tokom dana. To će Vam pomoći u filtriranju i ispiranju svih toksina iz Vašeg tela. Dodatno, voda pomaže u održavanju odgovarajuće količine amnionske tečnosti u Vašem telu. Ako niste još uvek počeli da unosite dovoljno vode, krenite što pre, budući da je to dobro i za Vaše i za bebino zdravlje. Pijte najmanje 2 litra vode svakog dana.

  • Oblačite se tako da naglasite obline

“Bebi obline” su slatke, pokažite ih! Nosite odeću koja je udobna i koja naglašava Vaše obline. Ne treba mnogo truda da izgledate jednostavno, a lepo.

Izbegavajte previše odevnih predmeta jer, kada ste trudni, fokus treba da je na Vašem prirodnom sjaju! Držite se jasnih, jednostavnih linija i klasičnih krojeva. Nemojte da nosite velike ili prenatrpane dezene koji bi sakrili Vaš obli stas. Umesto toga, odlučite se za jednobojne kombinacije i dodajte neki šal ili zanimljivi nakit.

Jedan od najboljih sporednih efekata trudnoće jeste povećana, ili za neke žene novootkrivena privlačnost. Usudite se da nosite nešto dublji dekolte nego obično ili bluze na zakopčavanje. Ponosite se svojim prelepim trudnim telom.

  • Održavajte svoju kožu

Strije su jedan od najružnijih dokaza trudnoće. Makar polovina trudnica ih iskusi. I dok je ponekad verovatnoća za njihovo pojavljivanje nasledna stvar, postoji nekoliko preventivnih koraka koje možete dodati svojoj dnevnoj rutini. Mažite ulja ili kreme protiv strija i nežno ih utrljajte po Vašem stomaku, butinama i nogama posle tople kupke ili tuširanja.

  • Negujte sjaj

Možete primetiti promene na Vašoj koži tokom trudnoće. One su prouzrokovane hormonskim promenama. Tip Vaše kože se može promeniti ili se mogu pojaviti pege i suve tačke. Mažite kreme svakog dana i stavljajte nežne maske jednom ili dva puta nedeljno da bi Vaša koža ostala sjajna i glatka. Većina odeljenja kozmetike ili apoteka u šoping centrima nude besplatne savete za kožu tako da se dobro posavetujte pre nego što ćete potrošiti novac na neke nove proizvode.

Zaštite Vašu kožu sada više nego ikad od štetnih sunčevih zraka koristeći nežne kreme za sunce na licu i svim izloženim delovima tela kad god bi trebalo da izađete na sunce.

  • Promenite Vašu kosu

Isprobajte novu frizuru koja će ići uz Vaše novo telo. Ukoliko imate dugu kosu, možda ćete odlučiti da je skratite. Biće Vam lakše da brinete o njoj i to će skrenuti pažnju na Vaše oči i lice. Ukoliko imate kraću ili srednju kosu, probajte da je pustite kako biste mogli da eksperimentišete sa zabavnim punđama, kikama ili šnalama.

  • Koristite prave trikove pri šminkanju

Šminka može sakriti bilo kakvu nepravilnost na Vašem licu, kao i tamne krugove i bledilo koji se mogu pojaviti tokom trudnoće. Koristite odgovarajuće kozmetičke proizvode za košu i izgledajte sveže čak i kada se osećate premoreno. Zaista, lepota je ključna i za trudne žene!

  • Izbegavajte sunce

Trudnice prolaze kroz mnoge hormonalne promene koje čine kožu osetljivijom. Kao rezultat toga, koža postaje sklona potamnjivanju i pigmentaciji. Izbegavanje hormonalnog disbalansa nije moguće, ali ono što definitivno možete je da izbegnete često izlaganje suncu. U slučaju jakog UV zračenja ostanite u zaštićenom prostoru ili pokrijte sve izložene delove tela kad god izlazite. Šešir je dobar način da sprečite zrake sunca da Vam padaju na lice.

  • Klonite se kućnih hemikalija

Za trudnice je obavezno da se klone alergena koji mogu naškoditi njima ili nerođenom detetu.

  • Masaže i spa

Većina spa tretmana je potpuno bezbedna; samo ne zaboravite da informišete spa centar da ste trudni. Ovo je naročito bitno ukoliko planirate masažu.

Mnogi spa centri imaju terapeute koji su specijalno obučeni za tehnike prenatalne masaže, što znači da će znati koje delove tela trebaju da izbegavaju, a na koje bi trebalo da obrate posebnu pažnju, poput donjih leđa. Isto tako će uglavnom koristiti ulja bez mirisa kako bi izbegli bilo kakve nuspojave.

Neka osiguravajuća društva čak i pokrivaju troškove povremenih masaža ukoliko Vaš doktor misli da će Vam to pomoći da poboljšate stanje poput oticanja ili išijasa. Klonite se masaža dubokog tkiva, kao i stopala i šijacua, jer se one fokusiraju na određene tačke koje mogu uticati na stomak.

Što se tiče lica, osnovna masaža je sasvim dovoljna, ali izbegavajte bilo kakve pilinge ili hemijske tretmane jer to može biti štetno za Vašu bebu. Isto tako, bilo kakve spa tretmane kože koji podižu temperaturu Vašeg tela, poput toplih peškira ili saune. Ne samo da ovi tretmani mogu učiniti da se osećate neprijatno, već i porast u temperaturi tela može biti opasan po Vašu bebu.

  • Sredite nokte

Možete da sredite nokte. Ovo su sjajne vesti budući da mnoge trudnice uvide da njihovi nokti rastu brže, da su duži i jači nego ikada pre. Iako postoje određene toksične hemikalije, poput formaldehida i toluena, u lakovima za nokte i acetonima, zanemarljiva količina se apsorbuje kroz nokte.

  • Napravite što više fotografija

 

  • Relax

Poslednje, ali ne i najmanje bitno – opustite se! Uključite pauze u raspored. Prilegnite povremeno kada imate priliku. Opustite Vaše telo. Trudnoća može biti veoma stresna, ali postarajte se da to što manje utiče na Vas. Što ste opušteniji, to lepše izgledate!