This page is also available in English English, Español Español, Srpski Srpski, Lietuviškai Lietuviškai, Italiano Italiano, Magyar Magyar, български български

Πως να φαίνομαι όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης? Είναι μια ερώτηση που κάνει κάθε έγκυος γυναίκα.

 

Ανησυχείτε ότι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας θα επηρεάσουν την ομορφιά σας?

Αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές.  Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό ορμονικό κύκλο και αυτό ισχύει και για την εγκυμοσύνη της.

Ανεξάρτητα από το πόσο ζαλισμένη και κουρασμένη αισθάνεστε, είναι στα χέρια σας να κάνετε αυτό το υπέροχο ταξίδι μια υπέροχη εμπειρία!

Η εγκυμοσύνη φέρνει φυσική λάμψη σε οποιαδήποτε γυναίκα, λόγω της χαράς και του ενθουσιασμού που αισθάνεται. Αλλά αν έχετε αμφιβολίες ότι δεν μπορεί να είστε μια από αυτές, τότε εδώ είναι ο ειδικός οδηγός μας, για να ακολουθήσετε τους εννέα μήνες σας, για μια υγιή και όμορφη φάση της ζωής σας.

Ακόμα κι αν είστε πολύ χαρούμενες από τη νέα ζωή που αναπτύσσεται μέσα σας, μπορεί να υπάρχουν ημέρες που μπορεί να αισθάνεστε δυσφορία και να ενοχλείστε από τις ραγάδες σας, το πρήξιμο της κοιλιάς και την εξαφανισμένη μέση σας. Αυτό ονομάζεται «pregnancy blues».

Δεν είναι όλα τα καλλυντικά συμβατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν πολλά συστατικά που μπορεί να βλάψουν εσάς ή το μωρό σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να είστε προσεκτικές με την φροντίδα του δέρματός σας.

Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές μας για την ενίσχυση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας:

  • Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνετε πολύ νερό μέσα στην ημέρα. Θα βοηθήσει στο φιλτράρισμα και το αποβολή όλων των τοξινών από το σώμα σας. Επιπλέον, το νερό βοηθά στη διατήρηση της σωστής ποσότητας αμνιακού υγρού στο σώμα σας. Αν δεν έχετε προσθέσει ακόμα αυτήν την βασική συμβουλή, ξεκινήστε άμεσα, καθώς αυτό είναι καλό για εσάς και για την υγεία του μωρού σας. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

  • Ντυθείτε για να τονώσετε τις καμπύλες σας

Οι φουσκωμένες κοιλίτσες είναι χαριτωμένες, καμαρώστε τις! Φορέστε άνετα ρούχα που ενισχύουν τις καμπύλες σας.  Δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να φαίνεστε απλή αλλά όμορφη.

Μην το παρακάνετε με τα αξεσουάρ ή τα ρούχα σας, όταν είστε έγκυος πρέπει να εστιάζεται στην φυσική σας λάμψη! Προτιμήστε τις καθαρές, απλές, κλασικές γραμμές. Αποφύγετε τα μεγάλα, φλύαρα μοτίβα που καλύπτουν τις καμπύλες σας. Αντ’ αυτού, επιλέξτε απλά χρώματα και προσθέστε ένα έντονο φουλάρι ή ένα εντυπωσιακό κόσμημα.
Τολμήστε να φορέσετε ένα ελαφρώς χαμηλότερο ντεκολτέ, απ’ ότι συνήθως. Να είστε υπερήφανες για το όμορφο έγκυο σώμα σας.

  • Ενυδατώστε το δέρμα σας

Οι ραγάδες είναι ένα από τα σημάδια που αφήνει πίσω της η εγκυμοσύνη. Τουλάχιστον οι μισές από τις έγκυες γυναίκες το βιώνουν. Ενώ μερικές φορές η πιθανότητα εμφάνισής τους μπορεί να είναι κληρονομική, υπάρχουν κάποια προληπτικά μέτρα που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας. Κρατήστε το δέρμα σας βαθιά ενυδατωμένο χρησιμοποιώντας κάποιο έλαιο ή μια ειδική κρέμα για ραγάδες. Κάντε απαλό μασάζ μετά από ένα ζεστό μπάνιο, στην κοιλίτσα σας, τους μηρούς και τα πόδια σας.

  • Προστατευτείτε από την ακτινοβολία

Μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές. Ο τύπος του δέρματός σας μπορεί να αλλάξει ή μπορεί να έχετε περισσότερες πανάδες ή ξηρό δέρμα. Ενυδατώστε καθημερινά και κάνετε απαλή απολέπιση του δέρματός σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να κρατήσετε το δέρμα σας λαμπερό και απαλό.

Προστατέψτε το δέρμα σας περισσότερο από ποτέ από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου χρησιμοποιώντας ένα απαλό αντιηλιακό στο πρόσωπο και όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος όποτε θα βρεθείτε στον ήλιο.

  • Αναζωογονήστε τα μαλλιά σας

Δοκιμάστε ένα νέο χτένισμα που να ταιριάζει με το νέο σας σώμα. Εάν έχετε μακριά μαλλιά, μπορείτε να επιλέξετε να το κόψετε κοντά. Θα είναι πιο εύκολο να τα φροντίζετε και θα επιστήσετε την προσοχή στα μάτια και το πρόσωπό σας. Εάν έχετε κοντά ή με μαλλιά, προσπαθήστε να τα αναπτύξετε, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε με αστεία upsweeps, πλεξούδες, χτένες και κλιπ μαλλιών.

  • Χρησιμοποιήστε τα σωστά tricks στο μακιγιάζ

Το μακιγιάζ μπορεί να αποκρύψει οποιοδήποτε πανάδα στο πρόσωπό σας, καθώς και τους μαύρους κύκλους αν υπάρχουν. Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα μακιγιάζ για το δέρμα σας και δείξτε φρέσκια ακόμα και αν είστε στα “κάτω” σας.

  • Αποφύγετε τον ήλιο

Οι έγκυες γυναίκες υφίστανται πολλές ορμονικές διακυμάνσεις που κάνουν το δέρμα τους πιο ευαίσθητο. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα τους γίνεται επιρρεπές σε σκιάσεις και χρωματισμούς. Η ορμονική διαταραχή είναι αναπόφευκτη, αλλά αυτό που μπορείτε σίγουρα να αποφύγετε είναι η έκθεση στον ήλιο. Δοκιμάστε να παραμείνετε σε κλειστούς χώρους και να καλύψετε τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας, κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Φορέστε ένα καπέλο για να αποφύγετε τις ακτίνες του ήλιου στο πρόσωπό σας.

  • Μην χρησιμοποείτε χημικά στο σπίτι

Είναι επιτακτική ανάγκη οι έγκυες γυναίκες να παραμείνουν μακριά από αλλεργικά στοιχεία που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε αυτές και στην υγεία του αγέννητου παιδιού τους.

  • Μασαζ και σπα

Οι περισσότερες θεραπείες σπα είναι ασφαλείς. απλά φροντίστε να ενημερώσετε το spa ότι είστε έγκυος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε ένα μασάζ.

Πολλά σπα έχουν θεραπευτές που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι σε τεχνικές προγεννητικού μασάζ, πράγμα που σημαίνει ότι θα γνωρίζουν σε ποιες περιοχές του σώματός σας δεν θα ασκήσουν πίεση και σε ποια μέρη μπορεί να χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, όπως το κάτω μέρος της πλάτης. Επίσης, θα χρησιμοποιούν άοσμα έλαια για να αποφύγουν τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες θα καλύψουν ακόμη και το κόστος περιστασιακών μασάζ αν ο γιατρός σας θεωρεί ότι θα βοηθήσει να ανακουφιστούν οι παθήσεις όπως η ισχιαλγία και το οίδημα. Αποφύγετε το βαθύ μασάζ, καθώς και τη ρεφλεξολογία των ποδιών και το σιάτσου, τα οποία επικεντρώνονται σε ορισμένα σημεία βελονισμού που μπορούν να επηρεάσουν την κοιλιά. Όσον αφορά το πρόσωπο, ένα βασικό είναι καλό, αλλά αποφύγετε τα χημικά peelings τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό σας. Επίσης, αποφύγετε οποιαδήποτε θεραπεία spa που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, γιατί όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας μπορεί να είναι επικίνδυνη για το μωρό σας.

  • Φτιάξτε τα νύχια σας

Μπορείτε να φτιάξετε τα νύχια σας. Αυτό είναι μια μεγάλη είδηση γιατί πολλές έγκυες γυναίκες αναφέρουν ότι τα νύχια τους μεγαλώνουν μακρύτερα και είναι πιο δυνατά. Ενώ υπάρχουν μικρές ποσότητες τοξικών χημικών ουσιών όπως η φορμαλδεΰδη και το τολουόλιο, σε βερνίκια νυχιών και στο ασετόν, απορροφάται ασήμαντη ποσότητα μέσω των νυχιών.

  • Βγάλτε φωτογραφίες

 

  • Χαλαρώστε

Το τελευταίο αλλά σημαντικότερο σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι να χαλαρώσετε! Συμπεριλάβετε διαλείμματα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Ξαπλώστε για λίγο όταν έχετε την ευκαιρία. Χαλαρώστε το σώμα σας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πολύ αγχωτική, αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα σας επηρεάσει. Όσο πιο χαλαρή είστε, τόσο πιο όμορφη δείχνετε!